Warzywa i jabłko myjemy,następnie obieramy,bądź oczyszczamy z gniazd nasiennych.Wszystkie składniki drobno kroimy,dodajemy pestki i natkę.Z jogurtu i przyprawy przygotowujemy sos i łączymy z warzywami.Możemy dodatkowo jeszcze posypać według uznania pestkami dyni,lub posiekaną natką,schładzamy ok.kwadransa przed podaniem.Serwujemy jako dodatek do obiadu,lub samodzielne danie.Smacznego.